Semana 2

Tema: La danza puede mejorar nuestras vidas.

Competencia: Crea proyectos desde lenguajes artísticos.

Propósito: Expresamos nuestras emociones a través de la danza.

ACTIVIDAD 1: UN MOMENTO PARA MÍ

 Esta actividad es para que respires y te relajes, como preparación al siguiente paso que te tenemos preparado. Para seguir la secuencia, puedes grabar un audio con tu voz o pedirle a un familiar que te lea la actividad. Además, busca un espacio en casa en el que puedas echarte y realizar movimientos corporales.

1. Échate en el piso, boca arriba y con las piernas separadas ligeramente, coloca las manos sobre tu pecho y respira profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. En seguida, coloca tus manos sobre tu vientre y siente cómo el aire ingresa a tu cuerpo.

2. Poco a poco, empieza a mover los pies. Haz que roten, se extiendan y flexionen mientras respiras; gira los tobillos, las rodillas y luego las piernas, y vuelve a estirarlas. Enseguida, mueve los dedos de las manos, las muñecas, codos y brazos desde los hombros. Vuelve a colocar tu cuerpo en la forma inicial, respirando profundamente.

 3. Con tu cuerpo tendido, con los brazos y piernas paralelas, mueve tu cuerpo de manera ondulatoria, como formando una S en distintas direcciones. Pueden rodar su cuerpo, flexionar los brazos y piernas de la manera más libre y cómoda posible.

4. Vuelve a extender el cuerpo, descansa, cierra los ojos, siente tu respiración, tómate tu tiempo. Siente el sonido del ambiente. Abre los ojos y poco a poco incorpórate colocándote en posición de cuclillas, extiende poco a poco las rodillas y deja tu columna encorvada, la cabeza caída y los brazos sueltos apuntando al suelo y poco a poco eleva tu cuerpo hasta quedar de pie.

5. Respira profundamente.

ACTIVIDAD 2: MOVER EL CUERPO DE LA FELICIDAD

- Esta actividad busca que explores diferentes movimientos, por ello te recomendamos lo siguiente:

1. Para realizar esta actividad te sugerimos música relajante.

 2. Busca un espacio en el que puedas desplazarte.

3. Usa una vestimenta ligera y cómoda, puedes sacarte los zapatos y las medias para mayor comodidad.

4. Si deseas, graba tu voz leyendo las indicaciones o pídele a un familiar que las lea por ti.

 5. Es importante que tengas en cuenta que las sensaciones que en algún momento hemos sentido, nuestro cuerpo las recuerda. Este es ese momento, piensa en algún momento o situación en que hayas estado feliz.

 ¡Empezamos!

• Estando de pie, con los brazos a los costados, piernas paralelas, piensa en ese momento de felicidad.

• Tu rosto va cambiando

• Tu cuerpo respira lentamente

• Se relaja.

• Eleva los brazos, agítalos lentamente de un lado al otro para formar hondas, tu cabeza y torso acompañan el movimiento.

• Sigue moviéndote y al compás de la música desplaza tu cuerpo, mueve una pierna y luego la otra, suave, suave.

 • Desplázate por el espacio, despacio.

• Improvisa, camina, muévete, sonríe.

• Vuelve a la posición inicial.

 • Cierra los ojos y respira lentamente.

ACTIVIDAD 3: PREGUNTAS DE AUTORREFLEXIÓN

1. ¿Qué he aprendido en esta actividad?

2. ¿Qué dificultades he tenido? ¿Cómo las he superado?

3. ¿Cómo fue mi proceso de creación?

4. ¿En qué otros proyectos puedo aplicar lo aprendido?

5. ¿Cómo me he sentido?

RECOMENDACIÓN

Recuerda: siempre sé creativa(o) y organiza lo elaborado utilizando el material que tengas a tu alcance. Asimismo, comparte lo que elabores con tu familia. ¡No te olvides de guardar tu producción en el portafolio!

FRASE PARA REFLEXIONAR

“Ser creativo significa estar enamorado de la vida. Puedes ser creativo solo si amas la vida lo suficiente como para querer realzar su belleza, quieres llevarle un poco más de música, un poquito más de poesía, un poco más de baile” (Osho).